呼吸瘦身操，放松身心 有效瘦腰瘦手臂(4)

办公室MM生活虽安逸，可是久坐也会烦啊有木有?没有运动，整天面对电脑，大好青春就在死板的氛围中浪费掉了。今天小编教大腕一套呼吸瘦身操，可以让办公室MM放松身心，深层排毒，并且有效瘦腰瘦手臂哦。

2 前后摇晃法：继续采取自然呼吸，但这次改为前后晃动上半身，让腰部以下像在骑马般，慢慢地前后晃动。

放松背脊和脖子、腰部的力量，仿佛将身体交给马鞍一般，让震波由下往上传递在脊椎骨上。