呼吸瘦身操，放松身心 有效瘦腰瘦手臂(5)

办公室MM生活虽安逸，可是久坐也会烦啊有木有?没有运动，整天面对电脑，大好青春就在死板的氛围中浪费掉了。今天小编教大腕一套呼吸瘦身操，可以让办公室MM放松身心，深层排毒，并且有效瘦腰瘦手臂哦。

3扭转法：以尾椎骨为中心，将上半身以倒三角锥的形状慢慢扭动，等于是综合1和2的动作。重复同样的动作，但此次要朝相反方向扭动。

4自由晃动法：任凭身体采用1～3的方向自由晃动，也就是随身体想往哪边摇晃，

就往哪边摇晃。只要心情觉得舒畅，每一个动作结束之前，自然会引发下一个动作，而如果想停止，也可以随时停止，身体适当的运动能有效地减少脂肪，赶走肥肉。