办公室MM生活虽安逸，可是久坐也会烦啊有木有?没有运动，整天面对电脑，大好青春就在死板的氛围中浪费掉了。今天小编教大腕一套呼吸瘦身操，可以让办公室MM放松身心，深层排毒，并且有效瘦腰瘦手臂哦。
简单呼吸肌伸展操DIY 让你舒压心宽畅
呼吸肌伸展操：外旋转与内旋转
首先一边转动手臂，一边呼吸。当手臂往外旋转时，要吸气，往内旋转时，要吐气，让手臂的旋转动作配合呼吸的方式，才能扩展胸部，让呼吸变深，有助于丰胸。将手臂往内外旋转时，能放松肩胛骨周边的所有肌肉，对改善肩膀僵硬和背部的僵硬都很有效。
预备：双脚张开到与肩膀齐宽，然后将双手往左右两边伸直成水平状，同时放松身心。
1吸气：一边吸气、一边将双手手臂往后方旋转过去，设法让手肘内侧变成朝上。