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如何告别游泳圈 做新一代美腰女王(5)

来源于：维度女性网2012-12-12 05:39编辑：vdolady
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冬天气候寒冷，适宜进补啊。再加上懒于运动，肚子上的赘肉很容易就乘虚而入啦。秋冬不减肚，开春徒伤悲。今天小编就告诉你减肚子最有效的方法，让你轻轻松松减掉赘肉，消灭小肚腩，成为当之无愧的新一代美腰女王!

4、锻炼腹斜肌（位于腰两侧）及腹直肌

躺下，双腿伸直，手置颈侧，然后右肩起，同时弯曲左膝，右膝伸直;之后左右交换，重复动作，情况犹如骑单车一般。此动作初做是每侧维持1-2秒，熟练后维持5秒，每做10次为一组，共做1-2组。

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