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如何告别游泳圈 做新一代美腰女王(6)

来源于：维度女性网2012-12-12 05:39编辑：vdolady
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冬天气候寒冷，适宜进补啊。再加上懒于运动，肚子上的赘肉很容易就乘虚而入啦。秋冬不减肚，开春徒伤悲。今天小编就告诉你减肚子最有效的方法，让你轻轻松松减掉赘肉，消灭小肚腩，成为当之无愧的新一代美腰女王!

5、锻炼臀大肌及大腿后肌（此运动即拱桥）

躺下，屈膝，然后臀升起与要成直线，维持动作5至10秒，每做10次为一组，共做1-2组。

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