一分钟按摩减肥法 提高代谢正骨盆(7)

一分钟按摩减肥法 提高代谢正骨盆

足部按摩

Step1 脚趾脚踝

刺激末端可以让血液循环更好。将手指与脚趾合十后，脚踝绕圈放松，左右各绕圈20次。

Step2 脚趾间伸展

轻轻地将脚趾一一分开放松按摩。

Step3 小腿按摩

将双手抱住小腿肚后略为施压并往上按压至膝盖，一脚15次。

Step4 脚趾关节

运用手指关节轻轻地按摩脚趾关节。

大腿淋巴

大腿按摩

使用双手来回从膝盖往下处施压按摩，一脚15次。