有氧减肥操 改善睡眠塑造体态(6)

秋冬季节是容易发胖的季节，这个季节的减肥功课千万不能忽视。同时，秋冬又是调理身体的最好季节。下面小编介绍一套适合秋冬季节的简单减肥操，可以让全身关节活动起来，同时兼有帮助睡眠和塑造体态的作用哦。

2、食指与中指扣着右脚的大拇趾，并用拇指叠放于上侧以固定，然后手指施力，轻轻地从内向外、外向内两种方式扭动大拇趾各5次。