便秘在许多姐妹中是经常性的，只是这又是大家的难言之隐，何恐怖的是因此而此起的肥胖，更让姐妹们难以接受。不过，大家不要着急，下面，小编就来教大家如何解决痛苦的便秘、排清毒素，让瘦身更是轻而易举!

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你每天都得花上大把时间蹲马桶吗?瘦身期间这个状况是否变本加厉了?

正常状况下，如果每天无法固定排便，可能就有轻微便秘问题;若是一週仅排便两三次，就必须积极解决便秘问题。

便秘除了造成不适，让小腹凸出破坏美观，粪便长时间停留在体中，还会影响肠道健康、增加致癌机率喔!

与其等到便秘严重再来吃泻药通肠，不如从平时的饮食中着手，多多摄取有助排便的健康好食物。