便秘在许多姐妹中是经常性的，只是这又是大家的难言之隐，何恐怖的是因此而此起的肥胖，更让姐妹们难以接受。不过，大家不要着急，下面，小编就来教大家如何解决痛苦的便秘、排清毒素，让瘦身更是轻而易举!

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黑色食物

颜色较深的黑色食物，多半含有大量蛋白质、维生素、微量元素等，营养价值高。

海带等藻类富含褐藻胶，不易被消化吸收，能够促进肠蠕动。带点微酸的「凉拌海带芽」，更是夏天开胃凉拌菜。。