不管任何季节，当你疲惫了，回家好好泡个澡，立马精神百倍，这可是解除疲劳百试不爽的妙招喔，但你肯定不知道，其实泡澡仅如此，更可以助你减肥成功呢!所以，想瘦身，就来泡澡吧!

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▷泡澡流程

① 泡澡前喝1杯水。

② 先将浴缸放满热水，关好门窗，让室温升高，如果浴室内有浴霸的话，则可以在泡澡前先开启，同时注意要通过抽风机来保持室内通风。

③ 将之前用来预热浴室的水放掉，重新放水到浴缸中，浸泡在温水中5分钟。

④ 从浴缸中起来，冲洗身体。

⑤ 调整水温后再次浸泡在浴缸中，并结合简单的减肥动作，泡5分钟。

⑥ 再次从浴缸中起来，用喷头先用温水来喷洒到脖子周围，然后用冷水喷洒小腿肚。

⑦ 最后起身穿好衣服，喝1杯水后，躺卧在床上休息15分钟。。