不用大家说，女生的腰部似乎天生就是长脂肪的地方，所以腰部赘肉越来越多，也是让无数MM烦恼。而当你在减肥过程中，是否有需要特别注意的呢?今天，小编就来解析瘦腰的误区，速成你的小腰梦想喽!

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呼啦圈

摇呼啦圈是属于一种简单方便而又随时随地都可以进行的室内健身运动，转呼啦圈之所以可以减肥，也就是瘦腰腹，是因为摇呼啦圈可以在摇动的过程中起到帮助肠道的蠕动的作用，促进了消化和排便，达到减肥美容的效果!然后就是摇呼啦圈是一种全身性运动，对于部分关节的瘦身效果可能不太明显，所以运动的时间一定要够长，只有当运动达到有氧运动的阶段，才有可能会消耗身体储存的脂肪及过多的热量。。