不用大家说，女生的腰部似乎天生就是长脂肪的地方，所以腰部赘肉越来越多，也是让无数MM烦恼。而当你在减肥过程中，是否有需要特别注意的呢?今天，小编就来解析瘦腰的误区，速成你的小腰梦想喽!

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仰卧起坐

我相信，对于仰卧起坐大家都不会陌生的，这里我要说的是一些做仰卧起坐的运动是应该注意的一些小细节，这样才能达到真正的瘦身效果。但是和平常的仰卧起坐略有不同的是，我们在做手腰腹的仰卧起坐时动作要放的轻缓一些，千万不要过于急躁，然后，要控制好自己的呼吸，尽量做到起的时候吸气，卧的时候呼气，还有，起的时候起的角度不用太大，大概45度就可以，手臂放在身体两侧，起的时候稍稍平举，起了以后稍保持一会再下。

1、首先，你要把你的双脚打开，站立在地上并保持与肩宽一样，记住此时的脚尖要向内。

2、把双手交叉放在腹部，然后快速深呼吸，把小肚子收紧后慢慢的把气呼出。

3、每天一次坚持做大概200个深呼吸，还要适当的控制一下饮食就可以达到效果了。。