每每看着电视节目中的某些舞蹈演员跳着电臀舞时，那随着音乐扭动的浑圆翘臀时，是不是让你羡慕得流口水?那你肯定非常想知道这样性感的翘臀是如何炼成的吧?!

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◤Step 1. 跨步下蹲

1、双腿稍微张开至与肩同宽地站立，双膝往前弯曲，令大腿与小腿成90度直角，膝盖稍稍往前倾出，并尽量与脚尖连成直线，垂直于地面，臀部微微往后方下臀，但注意不要撅起屁股，收紧腹部与臀部的肌肉，上身往斜上方伸展，与臀部刚好构成两个相反的力度拉伸起来。而双臂屈肘，上臂与下臂成90度，双手合十摆在胸前。