一般情况，一般人都抵挡不住美食的诱惑，所以，吃撑是很正常的事，只是，这样的后果就是小肚子长起来了、屁股也大了、腿也日渐粗了，这可如何是好?赶紧来做减肥操吧，超级有效，瘦腰瘦腿让你全身瘦喔!

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▌动作二

1、下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。

2、保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右;

3、换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复做10组。。