一般情况，一般人都抵挡不住美食的诱惑，所以，吃撑是很正常的事，只是，这样的后果就是小肚子长起来了、屁股也大了、腿也日渐粗了，这可如何是好?赶紧来做减肥操吧，超级有效，瘦腰瘦腿让你全身瘦喔!

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▌动作三

1、下半身保持不变，含胸收腹低头，双手弯曲手肘自然放在身体两侧;

2、保持自然呼吸，吸气，双手保持不变，抬头挺胸，眼睛看着正上方，动作坚持20个呼吸左右;

3、恢复初始状态。动作重复20次左右。。