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这个可爱的球，可以让你拥有健康的身材与柔美的身材(2)

来源：维度女性网 | 2013-08-15 12:30 | 可爱的球让你拥有健康柔美身材

如果跑步运动减肥，让你生厌又无法坚持时。不如来试试用这个可爱的健身球来助你减肥的一臂之力吧。健身球可以融合了健身与修身的运动喔。所以，这样做就能让你拥有健康的身体与柔美的身材呢!

站姿

一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。

饭后运动一下 hold住营养才能瘦! [详细]

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