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这个可爱的球，可以让你拥有健康的身材与柔美的身材(5)

来源：维度女性网 | 2013-08-15 12:30 | 可爱的球让你拥有健康柔美身材

如果跑步运动减肥，让你生厌又无法坚持时。不如来试试用这个可爱的健身球来助你减肥的一臂之力吧。健身球可以融合了健身与修身的运动喔。所以，这样做就能让你拥有健康的身体与柔美的身材呢!

坐姿

双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。

饭后运动一下 hold住营养才能瘦! [详细]

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