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不要忧郁了,其实蔬菜水果就是你瘦身的最佳选择(2)

来源:维度女性网  |  2013-08-15 12:30   |   不要忧郁  蔬菜水果  瘦身最佳选择      

新鲜的蔬菜水果,就是让人对它垂涎三尺。更是女生的最爱。因为蔬菜水果除了它的美味外,还能排清体内毒素、亦能美肤。其实,它还有一项重要的工作,就是能强效祛除脂肪喔,所以,新鲜蔬菜水果就是你减肥瘦身的最佳选择!


   不要忧郁了,其实蔬菜水果就是你瘦身的最佳选择

N0.2 苦瓜

热量:19 大卡(每100克)

减肥理由:

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。

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