注重微运动 减肥更有效(2)

提到运动，很多人都会想到打球、游泳、长跑等，以为只有这些方式才能有效减肥，其实不然哦。微运动也是运动，而且在减肥方面的效果也不错，所以对于微运动，千万不能小看哦。小编在下面介绍几种常见的微运动，看看哪款适合你吧。

一、抬高腿走路

抬高腿走路比鞋跟不离地走路多消耗100卡热量。脚吸鞋走路给人懒散的感觉，这种走法比鞋离地腿高腿走路舒服很多，但对身体对双脚都无益。抬高腿走路，给点精气神出来，这样还能帮助你减肥。别小看这些小动作，你长期坚持下来，矫正走姿，能瘦双腿，对心脏也有好处。