注重微运动 减肥更有效(4)

提到运动，很多人都会想到打球、游泳、长跑等，以为只有这些方式才能有效减肥，其实不然哦。微运动也是运动，而且在减肥方面的效果也不错，所以对于微运动，千万不能小看哦。小编在下面介绍几种常见的微运动，看看哪款适合你吧。

三、打坐静心

打坐听起来神神叨叨的，别怀疑它，它能让你躁动的心静下来，放松心情，舒缓压力，减少负面情绪。给你给多的积极的正能量。打坐还能加速血液循环。有个打坐经验的人都会知道，就是坐在那里，什么都不做，但是全身都会发烫，这是消耗增大，血液循环变快的表现。