7种有助于减肥的走路方式让你越走越瘦(11)

现代交通业这么发达，以车代步相当普及啦。步行走路对于很多人来说已经很陌生了。其实，走路是一种不错的减肥方式，如果试着在上下班时，以步代车多走走，会收到意想不到的减肥效果呢。下面推荐有助于减肥的7种走路方式，立志减肥的MM一起看看吧。

7.饭后快走法

不要在饭后就立刻运动起来，要等到饭后一个小时以后再走，大约锻炼30分钟左右。快走的时候要求以每小时4.8公里的速度快走，这样热量消耗的比较快。直到身体出汗，那你就排除了一部分体内多余的水分了。