简单的伸懒腰瘦身操帮你快乐瘦身(3)

常常伏案工作的妹纸们，有个动作一定是非常熟悉而且经常做的，那就是伸懒腰，让疲惫的脊柱和腰部通过伸展得到休息，小编也常常这么做哦。你知道吗?伸懒腰也可以减肥呢。下面小编介绍一下日本减肥专家提出“伸懒腰瘦身法”，简单运动帮你快乐瘦身哦。

“伸懒腰减肥法”，只要“每次70秒 ×一天三次”，就能提高身体基础代谢率，塑造易瘦体质。利用伸懒腰动作，可提升基础代谢的三大关键：

● 1.增加全身肌肉弹性

伸懒腰的拉筋动作让全身肌肉收缩，尤其是负责维持标准体态的背部肌肉群，增加弹性，特别是腹部肌肉锻炼、腰部曲线雕塑。