简单的伸懒腰瘦身操帮你快乐瘦身(7)

常常伏案工作的妹纸们，有个动作一定是非常熟悉而且经常做的，那就是伸懒腰，让疲惫的脊柱和腰部通过伸展得到休息，小编也常常这么做哦。你知道吗?伸懒腰也可以减肥呢。下面小编介绍一下日本减肥专家提出“伸懒腰瘦身法”，简单运动帮你快乐瘦身哦。

Step 4：向前伸展放松6秒

双脚合并，双手放松伸直、向前弯腰，舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒，手碰不到地板也没关系，尽量伸展就好。

Plus：任何时候都可伸懒腰

除每天三次70秒之外，其他时间也可加码多伸懒腰，飙高基础代谢，瘦更多!