“京式”美体减肥操让环球小姐成功瘦身

在钓鱼岛问题上，日本所做的一切有如跳梁小丑，无论做什么都改变不了钓鱼岛属于中国的事实。但是在某些方面，不承认日本人的实力是不行的。比如日本的美容美体业，一直处于国际领先地位。下面我们就来看看宫崎京的“京式”美体操如何帮环球小姐瘦身吧。

■ 美体第一步：矫正姿势

在练就“京式”美体的每一天，首先站在镜子前，好好矫正姿势，姿势正确了，就能从背部、腰腹到双腿，全身肌肉都得以锻炼，练就易瘦体质。

正面

双脚微微分开站立，脚掌内侧相隔1个拳头的间距，膝盖绷直，骨盆立起来，令上下身处于同一个平面上，并且笔直地垂直于地面，全身的重心落于两脚之间的中点上。

check point

肩：两肩放松，肩胛骨下压并后仰，左右肩注意不要一高一低，始终处于同一水平线上。

腹部、骨盆：立起来的骨盆两侧也要左右对称。

膝盖：左右膝盖均水平向前，不往内往外转向，可矫正OX型腿。