健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉(3)

走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。

2丶紧缩臀部，在下腹部用力。

用力紧缩肛门，以这样的状态直接上下活动脚跟，确认腹部的肌肉。(上下活动脚跟，确认腹部的肌肉，有提臀的感觉。)

3丶将重心放在后脚，前后交错脚部。

前后交错脚部，右脚的脚心与左脚的脚跟贴合，此时的重心放在后脚(右脚)上。(交错脚部，体重经常会放在前脚，所以要有意识地把重心放在后脚。)