健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉(7)

走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。

反覆进行吸气走四步，吐气走四步。健走时要保持节奏，并且别忘了经常保持臀部和下腹部用力的状态。

1丶摆动手肘，感受扭转的程度。

一边注意身体重心不要晃动，一边将向前踏出的脚同一侧的手肘向后摆。扭转腰部到底，感受扭转的程度。