健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉(5)

走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。

6丶花4秒慢慢将剩下的气吐出来。

下腹部保持用力状态，一边将剩下的气慢慢从口中吐出4秒，一边将手臂向下挥。就能感受到身体的正中央温暖起来。

7丶身体不向后仰，将重心保持在后脚上。

一直到气吐完为止，保持腹部凹陷状态。以身体不向后仰的状态，将重心持续放在后方地在身体上用力。