健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉(6)

走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。

透过一边扭转上半身一边健走来击退背部赘肉

透过健走会产生效果的是左右手肘和地面保持平行，向后摆动，并使身体扭转的上半身运动。因为这是繁重的动作，光是在二十分钟的基本健走之中，只进行1分钟左右，就会觉得背上的赘肉少了不少。

手臂运动--脸部保持面向正前方，手肘跟地面保持平行，向后摆动。

手肘举高跟地面保持平行，向后拉。脸部一直保持面像正前方。身体的重心不要晃动，一边扭转身体，使手肘向后方转去般地摆动。

试着走走看吧!