健走运动减肥方法特定姿势甩走多余赘肉(4)

走路是老少皆宜的很有效的健身减肥运动，现在正是春天，走在大好的春光里，既健身又怡情，何乐而不为呢。不过，要想让健走发挥最大的减肥作用，还需要对自己的走路方法进行规范。下面教你健走运动减肥方法，特定姿势帮你甩走多余赘肉。

4丶让手臂在前方回转，吸气3秒。

一边伸直背肌，一面让手臂在前方回转，花3秒尽可能地吸气，让吸进的空气充满肺部。

5丶一边手臂向下挥，一口气吐气3秒。

一边下腹部用力，将吸进去的空气“哈”地像是要发出声音般，一口气吐气3秒。手脚也用力的话，会更有效果。