11式美人瑜伽 减肥消脂 完美体态，6m时尚网教你如何减肥(5)

　　美人瑜伽第六式：吉祥式

　　脚掌相贴，让双脚贴近身体，腿部尽量贴近地面，背部挺直；双手放在脚面上，身体慢慢向前屈伸，让身体尽量贴近双脚，保持自然呼吸，停留30秒-1分钟，感受背部的拉伸和盆骨的打开，然后慢慢恢复放松。