11式美人瑜伽 减肥消脂 完美体态，6m时尚网教你如何减肥(6)

　　美人瑜伽第七式：树式   

　　自然站立，背部挺直，双掌合十于胸前；将身体重量转移到左腿，右脚沿着左腿向上抬起，放在左大腿内侧，左手向上拉伸，保持平行，停留30秒-1分钟，然后慢慢恢复，放松手脚。