晨起伸展运动 八式减肥操塑造美丽形体，6m时尚网教你运动减肥(7)

　　伸展第七式：站着锻炼小腿肌肉

　　站着椅子后面，单脚站立，右腿扣在左腿后面。然后做脚踮起来，尽量的踮高，然后慢慢的放下来。做10次，换一边然后重复。

　　好处：这个动作利用你的体重来进行伸展，可以瘦小腿。