李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些(4)

李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些3、斜线硬拉找块大重量的石头或着用水瓶把背包塞满。把它放在左脚边。拉伸臀大肌，弯曲右膝。双手举起此重物约手臂高度，然后放低至右侧。每侧7次，然后休息1分钟。