李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些(6)

李湘减肥后图片 揭示能减肥的有氧运动有哪些5、提踵用右脚脚趾站在台阶边缘，台阶至少15厘米高。左脚绕于右膝后。弯曲踝关节，放低脚后跟，注意不要接触到地面。然后抬高身体还原至初始位置。每条腿做10次，然后休息45秒。