甩肉45斤小乖的11种减肥方法(5)

四，苹果牛奶减肥法. 也很有效，就是第一天只吃苹果第二天只喝牛奶或酸奶（低脂最好）不能喝水。因为只有两天时间，相对更加好坚持，2天一般能瘦3-4g，第三天反弹1-2g，总的算下来2天也能瘦2g。