弹力带扭动减肥动作 燃烧腰侧脂肪速变小蛮腰(2)

腰部粗壮显胖其实都是腰部两侧的赘肉是罪魁祸首，那么怎么办能最快最有效的瘦腰呢?下面小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操，简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉，让你加快腰部脂肪燃烧从而达到减肥瘦身的效果，快来一起练习吧。

step1

1)双脚微微分开坐在椅子上，弹力带中间用右脚踩住，双手抓住两端在胸前，手肘弯曲向外，腰背挺直眼睛直视前方，吸气扭转你的腰部向左边，头部跟着转出去，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，容纳后换另外一边重复刚才的动作。