弹力带扭动减肥动作 燃烧腰侧脂肪速变小蛮腰(3)

腰部粗壮显胖其实都是腰部两侧的赘肉是罪魁祸首，那么怎么办能最快最有效的瘦腰呢?下面小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操，简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉，让你加快腰部脂肪燃烧从而达到减肥瘦身的效果，快来一起练习吧。

step2

2)双脚分开与肩同宽坐在椅子上，弹力带压在臀部下面，双手分别抓住两端在身侧，双手微微抱球状弯曲在胸前，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，双手扯着弹力带向上伸展，然后慢慢放下来，上下为一组动作，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，可以重复多次。