弹力带扭动减肥动作 燃烧腰侧脂肪速变小蛮腰(4)

腰部粗壮显胖其实都是腰部两侧的赘肉是罪魁祸首，那么怎么办能最快最有效的瘦腰呢?下面小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操，简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉，让你加快腰部脂肪燃烧从而达到减肥瘦身的效果，快来一起练习吧。

step3

3)面对着椅子，左脚弯曲跪在椅面上，左手撑在椅子上，右脚伸直踩住弹力带，右手弯曲手肘抓住弹力带另一端，背部放平，眼睛直视前方，吸气，扭动你的腰部，向上拉扯弹力带，上下为一次，动作在右边重复10次后，换另外一边重复刚才的动作。