去健身房节食都不要！浴前塑身操让你轻松瘦(3)

2、手臂按摩运动

锻炼部位：手臂、肩部

坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。