去健身房节食都不要！浴前塑身操让你轻松瘦(6)

5、弯曲膝盖运动

锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉

将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。