让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻(8)

让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻!利用好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。

何时都要有锻炼意识3

8、“近距离的路程就不注意锻炼了”向“何时都要有锻炼意识”change

通过骑自行车能让你的腿部看上去更漂亮。自行车坐垫的高度最好是脚尖刚刚能着地的高度，骑时用脚尖踩踏板骑。能有效提高你的臀部曲线。