让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻(4)

让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻!利用好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。

走路上班

4、“上班上学都是乘车的”向“利用车站到家的路程来做锻炼”change

好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。可别浪费时间哦!

脚尖踮着站立：用脚尖站立，脚踝向上提，保持身体的平衡。