让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻(7)

让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻!利用好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。

工作每隔一小时就放松下

7、“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放松下”change

一直坐着不动，屁股和腿部的血液循环就会受阻，容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬，放下的重复动作来帮助循环。