让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻(2)

让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻!利用好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。

口味要清淡

2、“就是爱重口味东西”向“清淡口味的东西”change

因为盐分会让身体内的水分囤积起来，导致身体循环不畅通。如果你喜欢吃重口味的东西，你就会把很多水分停留在下半身，所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少吃重口味的东西，特别是夏天，多吃对身体不好，很容易会造成食欲不振。