让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻(3)

让你轻松瘦美腿 抓紧时间利用每时每刻!利用好好利用每天的上班上学的时间。腿部自然不用说，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。

走楼梯

3、“电梯族”向“走楼梯族”change

走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部，每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里。运动量相当于慢跑等运动。所以喜欢有事没事都坐电梯的一族，为了你的美腿，走走楼梯吧，别错过这么好的减肥机会。