半身沐浴很有效 内部调理减肥(3)

半身沐浴很有效 内部调理减肥!马上来学习减肥最有效的日式半身浴方法吧~

也可用浸泡60℃热水10分钟 后 即会发热的按摩滚轮，让按摩的循环更佳，滚轮沿同一方向比来回滚动更有助于循环顺畅。

外部调理 浴后按摩加强曲线

利用泡完半身浴后，血液循环变 好时 ，针对腰部、大腿、小腿等部位，加强按摩揉捏，可帮助肌肉放松、循环更佳，也有助于排除体内的废物。平时也都能以这样的方式按摩，每个部位建议约可按摩3至5分钟。

腰部

用手捏腰部深层，感觉捏到一条筋肉，由上往下轻捏约3至5分钟。