半身沐浴很有效 内部调理减肥(4)

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臀侧

此为连续动作。将双手自然垂在身侧，握拳轻敲两侧臀腿部位，约敲50下。

腿部

膝盖为按摩起点，手指以画圆圈方式按摩膝盖周围四角落，并分别往上、下滑推大腿、小腿骨两侧。依序重复约3至5分钟。