半身沐浴很有效 内部调理减肥

半身沐浴很有效 内部调理减肥!马上来学习减肥最有效的日式半身浴方法吧~

日本提倡的半身浴，不仅比全身泡澡省水省钱，且泡半身浴也不会过热，适用于各年龄层。

内部调理 日式半身浴

泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清洁。

半身浴顾名思义就是只泡上半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比体温稍高即可，若水温过高反而会让水分散失过快，失去舒缓效果;水位则浸泡至约肚脐位置，最高不超过心脏，主要在加强下半身循环，注意要浸泡30分钟以上。

泡半身浴时，上半身可包裹大毛巾避免着凉，日本品牌也推出半身浴专用的上半身浴袍，在泡澡时即可保暖。

泡浴约需半小时以上，可搭配同系列香气蜡烛、线香或边饮用花草茶，加强效果。芳疗师建议，例如玫瑰茶有助女性内分泌、柠檬草有助排水，都是不错的选择。

手臂按摩

做半身浴时即可边按摩手臂部位，先涂上身体乳，增加滑顺与香氛效果。