想要节食减肥 请参照自身性格(2)

因为减肥或者保持身材，你是不是很想戒掉贪吃的习惯呢?但是却从没戒掉过?应该会很苦恼吧。知道是什么原因导致你这样吗?这是因为你没有根据自己的性格来选择相应的节食方法。下面小编告诉你什么样脾气和性格的人应该用什么样的节食方法。快来对照一下吧。

药方：

1、当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟。这样做可以有效的减小食量。

2、吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头。

3、吃一些合理的替代食物，比如说吃一个番茄来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上。

4、当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解馋。