想要节食减肥 请参照自身性格(3)

因为减肥或者保持身材，你是不是很想戒掉贪吃的习惯呢?但是却从没戒掉过?应该会很苦恼吧。知道是什么原因导致你这样吗?这是因为你没有根据自己的性格来选择相应的节食方法。下面小编告诉你什么样脾气和性格的人应该用什么样的节食方法。快来对照一下吧。

第二种：缺乏恒心者

症状：没有确定的饮食习惯,对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

药方：

1、请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。

2、尝试节食1-2天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。

3、当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。

4、少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。